15 分鐘 身體知覺融解,達到放鬆
15分鐘,靜坐冥想放鬆,將身體和想法的壓力徹底釋放,達到完全放鬆的狀態。
透過調息呼吸,在每一個呼與吸,慢慢地從頭到腳釋放全身的緊張的肌肉,放空頭腦,放下念頭,達到最輕鬆的狀態。
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15分鐘,靜坐冥想放鬆,將身體和想法的壓力徹底釋放,達到完全放鬆的狀態。
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