自信心的強弱純粹是一種自我的認知所產生的感覺。當清除了自信心不足，甚至自卑的感覺以後，我們會變得更勇於面對問題。我們總是覺得自己不夠好，因此盡全力把自己的缺點藏起來，深恐全世界都知道。

沒有人喜歡宣傳自己的缺點或弱項，但有了信心之後，我們可以坦誠並輕鬆的面對自己的狀態，不會極力隱藏自己的短處。有自信的人知己知彼，深知沒有人是完美的，每一個人都是截長補短，互相互補。切斷自信心不足所帶來的情緒後，將不會再被自我懷疑的感覺牽著鼻子走，如此生活起來更加輕鬆，不必躲躲藏藏。

案例 1：怕犯錯、缺乏自信和勇氣

Gabriel 是個思維單純不複雜的女性，有些簡單的恐懼，如她不時的害怕媽媽或狗離開她，說有時做事情比較沒有自信，因為怕犯錯，不敢往前走。說話也相對謹慎，深怕說錯話。

做眼動時她莫名的恐懼狀態降的非常的快，也許思維單純，只有兩次的循環，從7分降到約2分。當處理完這件事情之後的一陣子，她回饋說可以比較放鬆的說話，不會常常欲言又止，反覆來回思考，比較敢踏出去。

案例 2：倒數排名第一的心理後遺症

「我深怕和外國人打交道，沒有勇氣開口，因此能躲開就躲開。」Yvonne 說，「雖然我也曾在國外留學，英語表達或理解並沒問題。」

我們從這個逃避情緒切入做眼動，她憶起「爸爸曾經說過我笨，媽媽也說過類似的話。」不久以後，「其實爸爸說我笨也不是真的心結，因為他也就說過一次，開了個傷人的玩笑罷了，不至於淹沒我的信心。」最後發現了問題真正的癥結。她苦惱但釋懷的說「以前讀書，讀的是重點中學的資優班，但成績總是墊底，常常拿全班最後一名。這讓我非常的懊惱，日經越累的信心打擊，總覺得自己不如他人。」

當父母對於孩子缺乏鼓勵支持時，不經意的一句話就像壓到駱駝的最後一根稻草，把孩子的信心壓垮了。但當我們長大了，卻才發現自己也不經意害了自己，讓自己認知和情緒受困在別人的想法裡。

眼動的當下，沈沒已久的底層問題一一浮現，小時候不愉快的經驗，曾以為過眼雲煙，卻此時在眼前浮現出來。Yvonne 就此一一清除她兒時不舒服的記憶，處理後，一部分壓抑的情緒也開始褪去後，意識到「當年我只和學霸或有錢人交往，也堅持選一個學霸老公，背後的邏輯都是因為缺乏自信。缺乏自信的情緒導致我誤認我可以依靠別人而堅強。」現在忽然如釋重負，知道唯有自心的強大，才不必靠外在來支撐，讓自己能獨立自主。

眼動所產生的改變，並不是頭腦認知上強迫說服自己的方式，而是當情緒不再干擾你的時候，自然而然，水到渠成，我們就會知道該走的方向。