案例：不敢表達，莫名脾氣竄上來

學員小夏分享自己眼動後的經歷：

「其實我的症狀和情緒應該是課堂上幾個人裡面相對埋的比較深的。之前 Jerry 也幫我做眼動，第一次做了兩個多小時，但沒有太明顯的感受，後來才搬出來我們的老師，又幫我做了大概一個半小時。就目前的狀態而言，我感受不到那些焦慮的情緒了，之前的我不贅述了，就是我覺得所有在場的姐妹說的那些症狀都是我以前的症狀，就是非常完美主義。

處女座非常追求細節。每個人都跟我開玩笑說，你的老闆僱了你是佔了大便宜。別人不會去約束我，但我就要追求到100%，甚至120 %的努力。我會身體力行，但心理上就一直給自己加壓，告訴自己必須加壓，才能對得起這份這份工資。

問題的轉折點是換了一份自己不熟悉的工作，及不同的工作內容及領域。對於熟悉的領域，我可以加壓衝到目標，但現在陌生的領域加壓並沒有用，心裡焦慮指數也就爆棚了。不管加了多少壓力，實際上並不能帶來真正的長進。當時繞不出去的坎是「我為什麼不行？」，因此就變得很焦慮。

後來做了兩次的眼動，我說不出來它整體變化的過程，只能說第二次結束後，最明顯的感覺是我以前會經常在心裡邊說話，就是一些不願意說出來的話，但我一定會在心裡說。做完了之後，我有留意觀察這個現象有沒有改變，之前也沒意識到這是個問題，也是因為老師的指點。做完後大概第一天還會對話，後來約一周之後就不會自我對話了。這兩天還想「誒！我最近好像都不在心裡面說話了！」現在心裡面的話我會勇敢的表達出來。當你不自信的時候，你可能有些話不敢說出來，但現在我可以勇敢表達出來，包括在公事上勇敢的去提要求、提我的訴求。我覺得我們這一類高敏感的人，可能都存在不好意思向別人提需求、不好意思拒絕別人、不好意思提具體的需求，哪怕是一個合理的需求，我都願意去迎合別人。那現在這方面我覺得有很大的底氣，因為我心裡能夠不為所動，就哪怕是我提出來，你不OK，我心理也不會覺得不舒服，這個是一個非常明顯的改變。

「現在在做的事，依然有很多坑，仍很耗心費神，但基本上不會像以前一樣，每天早上起來都，哎，很不願意開啓新的一天。」

現在經歷一些複雜的事時，基本上會給自己一個心理暗示，解決事情就好了，解決完了還要回歸到正常生活中，可以更客觀的去看待自己，客觀的去區分情緒和事情本身，不要把這兩個東西摻雜在一塊。

目前我覺得還是感謝吧！覺得這事真的很好，幾乎沒有心裡突然一下子焦慮感沖上來了。這也體現在我對家人和孩子身上，我已經很久很久沒有真的跟孩子生過氣了。之前那種狀態時，我會經常跟孩子生氣，而且那個氣是火一下就竄上來了，會覺得當時就是孩子惹我生氣。但現在想想，可能不是，而是被自己的情緒主導時，對任何一件事情都有可能發脾氣，尤其是身邊最弱的群體，你覺得他不會對你造成傷害或衝擊，你反而會對他造成一些影響。基本上可能改變還是很大的。

「老師，你覺得我現在說話是不是像上一次那樣，有點活不過來的感覺，哈哈。」

老師：「哈哈，對對對，上次我們剛開始講話時，根本就是整個人要癱掉，到後來，我覺她的氣有上來。現在講話我有一種感動！」