揮揮手，擺脫揮之不去的創傷記憶

透過眼動來消減創傷揮之不去的記憶所引發的情緒干擾，有效將事件記憶與負向情緒脫鉤。眼動是取 EMDR 的眼動作用。

創傷可大可小，基本上就是事件式的記憶對自身產生了強烈的負向情緒干擾，包括他人的言語肢體傷害、分手離婚、天災人禍、家暴、戰爭、PTSD 等所造成的陰影。

如果處理情緒較嚴重的創傷要格外謹慎小心，建議找專業的心理醫生做 EMDR。真正的問題不是因為治療的複雜性或難度，而是嚴重的創傷所爆發出來的強烈情緒不是一般狀況可以比擬的。

當事人在創傷類事件當下受到極大的精神壓迫和恐懼，而當時的情緒在事後也並沒有被化解。因此創傷記憶歷久彌新，每一次聯想到類似經驗的時候，就會觸發嚴重失控的情緒反應，當時創傷事件的情緒強度就會直接體現在被治療的當下，甚至更嚴重。