15 分鐘 身體知覺融解，達到放鬆
15分鐘，靜坐冥想放鬆，將身體和想法的壓力徹底釋放，達到完全放鬆的狀態。
透過調息呼吸，在每一個呼與吸，慢慢地從頭到腳釋放全身的緊張的肌肉，放空頭腦，放下念頭，達到最輕鬆的狀態。
15分鐘，靜坐冥想放鬆，將身體和想法的壓力徹底釋放，達到完全放鬆的狀態。
透過調息呼吸，在每一個呼與吸，慢慢地從頭到腳釋放全身的緊張的肌肉，放空頭腦，放下念頭，達到最輕鬆的狀態。