壓抑的人大多數的時候情緒不會明顯的顯現在外表上，而是壓抑著。他們不容易發現這頭腦選擇遺忘或壓抑情緒所引發的問題，身體的心理與生理是交互作用的。

但身體不會說謊，所以壓抑的情緒可能會體現在身體的疾病上。內分泌失調、胸口悶呼吸不順暢，胃腸不適等各種的病症。

天下沒有不散的宴席，嘗試從失去摯愛的悲痛走出來是每一個人一生經歷多次的夢魘與煎熬。從寵物的離去、失戀分手的愛別離苦、到失去親人伴侶的悲痛欲绝。

這種錐心之痛常常伴隨數月，甚至數十年都無法釋懷。但因為前因後果關係單純，一個記憶聯繫著一個情感，因此眼動在舒緩悲傷的情緒反應非常有效。

力不從心，內疚，總是覺得自己做不好？工作做不完，覺得難受、壓力大？怕破壞自己在別人眼中的印象，怕別人會失望，於是常常自我糾結？

自信心的強弱純粹是一種自我的認知所產生的感覺。當清除了自信心不足或自卑的感受，情緒就不再干擾你了。