催眠作用：緩解疼痛，減輕焦慮，改寫大腦感覺詮釋。催眠不僅僅可以緩解疼痛，改變痛覺的詮釋，同樣的原理，也可以用來調整情緒反應，緩解負面情緒的強度，讓情緒變得相對容易控制。可用來緩解心理創傷、抑鬱、焦慮等狀態。

分享催眠小技巧「越是＿＿＿，越是放鬆。」閉上眼睛，在心中默念，感覺不舒服的情緒或事物，同時，深呼吸，放鬆身體，放鬆思緒。反覆練習幾次，情緒和身體逐漸放鬆，疼痛感或情緒往往就會緩解。

別人拿主觀認定來要求我，不合理的規則來限制我。不按照他們想法，又好像自己有問題。心裡百般不願意，卻又不好意思拒絕別人，於是腦海不斷自我交戰。
催眠中，釋放內心糾結，釋放壓抑情緒，燃燒掉所有的委屈與憤怒。有力量表達自己的真實想法和感受。釋懷了，心張開了，豁然開朗。

【催眠】15分鐘 身心放鬆｜幫助入眠｜提升睡眠品質、舒緩壓力

放鬆催眠，引導全身和頭腦進入深層放鬆，釋放壓力與緊張 。

釋放壓力與焦慮，進入寧靜的睡眠之旅 ，提升睡眠品質，解救失眠。

【催眠】「刻意放鬆」身心連結，呼吸練習｜深度放鬆、釋放身心緊張、紓解情緒壓力

透過放鬆身心和呼吸的練習，來釋放長期積累在體內的壓力，釋放埋藏在身體裡的情緒。

另外一個目的則是「身心結合」。身心，也就是身體、大腦、與內心感受。在放鬆的過程中，聆聽身心，覺察腦海中的思緒和情緒變化，同時，聆聽自己身體的聲音，關照身體的需求。

15分鐘，靜坐冥想放鬆，將身體和想法的壓力徹底釋放，達到完全放鬆的狀態。

透過調息呼吸，在每一個呼與吸，慢慢地從頭到腳釋放全身的緊張的肌肉，放空頭腦，放下念頭，達到最輕鬆的狀態。

15 分鐘快速放鬆催眠，小睡睡眠與休息。

放心最後也有叫你起床的服務！