別人拿主觀認定來要求我，不合理的規則來限制我。不按照他們想法，又好像自己有問題。心裡百般不願意，卻又不好意思拒絕別人，於是腦海不斷自我交戰。
催眠中，釋放內心糾結，釋放壓抑情緒，燃燒掉所有的委屈與憤怒。有力量表達自己的真實想法和感受。釋懷了，心張開了，豁然開朗。

靈魂落難在人間，心靈漫漫長路上，苦苦尋找自己，尋找內心。探究生命的本質，究竟被什麼困住了，也就是本書的兩大主題，療癒與覺醒。解開了內心糾結，即是療癒；打破了自我框架，即是覺醒，即是見性，見到自己的本來真面目。

15分鐘，靜坐冥想放鬆，將身體和想法的壓力徹底釋放，達到完全放鬆的狀態。

透過調息呼吸，在每一個呼與吸，慢慢地從頭到腳釋放全身的緊張的肌肉，放空頭腦，放下念頭，達到最輕鬆的狀態。

15 分鐘快速放鬆催眠，小睡睡眠與休息。

放心最後也有叫你起床的服務！