靈魂落難在人間，心靈漫漫長路上，苦苦尋找自己，尋找內心。探究生命的本質，究竟被什麼困住了，也就是本書的兩大主題，療癒與覺醒。解開了內心糾結，即是療癒；打破了自我框架，即是覺醒，即是見性，見到自己的本來真面目。

15分鐘，靜坐冥想放鬆，將身體和想法的壓力徹底釋放，達到完全放鬆的狀態。

透過調息呼吸，在每一個呼與吸，慢慢地從頭到腳釋放全身的緊張的肌肉，放空頭腦，放下念頭，達到最輕鬆的狀態。

之所以稱為特效藥，因為靜坐時可以把頭腦的主導暫時性的減弱，因此在某一個程度你可以感覺到另一個現實的狀態。如自身與宇宙合一、無我的狀態，回到覺知的狀態。然而特效藥的功效是暫時性的。