眼動對於恐懼相對有效，因為恐懼通常沒有複雜的想法牽連，因果關係很簡單，通常是沒有明顯理由的莫名恐懼。眼動的做法就是把恐懼的情緒想出來，感覺出來，同時左右眼動的方式把它清除掉。

力不從心，內疚，總是覺得自己做不好？工作做不完，覺得難受、壓力大？怕破壞自己在別人眼中的印象，怕別人會失望，於是常常自我糾結？